Kleurrijke bietensalade
Rode bieten zijn op veel verschillende manieren te bereiden. Je kunt rode bieten koken, maar ook bakken, barbecuen of stomen. Gekookt en afgekoeld zijn ze ook heerlijk in een salade. Bieten helpen de bloeddruk te verlagen en brengen je cholesterol waardes in balans.
Roerei met frisse koolsalade
Zin in een lichte lunch maar toch vol van gezonde voedingswaarden en eiwitten? Probeer deze frisse koolsalade met een hartig roerei eens!
Havermoutkoekjes zonder suiker
Op zoek naar een gezond alternatief voor koekjes en ongezonde tussendoortjes? Probeer eens havermoutkoekjes te maken. Super eenvoudig. Havermout geeft nieuwe energie en bevat ook nog eens vitamine B en de mineralen calcium, magnesium, silicium, ijzer en zink.
Een gezonde levensstijl is een keuze
Zo nu en dan ervaar ik onbegrip bij mensen over mijn keuze voor een gezonde levensstijl. Want doordat ik bepaalde keuzes maak, wil ik lang niet alles meer eten en drinken. Zo vermijd ik suikers, gluten, koemelk, cafeïne en E-nummers bijvoorbeeld zo veel mogelijk. Hierdoor is het niet altijd makkelijk om bij anderen mee te […]
WK exotic smoothie
Mango, kokos en appeltjes van oranje Met het WK voor de deur gaat ook LifestyLinn natuurlijk voor Oranje! Deze heerlijke zoete smoothie, brengt je vast in de Braziliaanse sferen maar dan wel met een Oranje tintje! Een exotische verwennerij. De eerste wedstrijd tegen Spanje! Dus de ‘appeltjes van oranje’ ontbreken ook niet.
Happy heart smoothie
Ben je gek op romige smoothies? Dan is dit net wat voor jou. De avocado in deze smoothie zorgt voor een romige textuur. Niet alleen lekker, maar ook supergezond! Avocado helpt het ‘geluksstofje’ dopamine aanmaken en is een rijke bron van zink, koper en glutamine. Glutamine is een aminozuur dat we veel gebruiken bij stress. Hierdoor […]
Brownies met walnoot en cranberries
Weet jij als geen ander hoe verslavend chocola kan zijn? Geen nood, want een klein beetje zwarte chocola per dag is zo verkeerd nog niet! Check hier het recept voor chocolade brownies in healthy style. Je moet er natuurlijk niet in door eten, maar deze brownies zijn heerlijk en je kunt er met een gerust […]
Hormoontrainer Ralph Moorman over de juiste hormoonbalans
Veel mensen beseffen niet hoe groot de rol van onze hormonen in ons lichaam is. Hormonen sturen processen aan in ons lichaam, zoals de stofwisseling, onze emoties, seksuele driften, slaap- waakritme en bloedsuikerspiegel. Wanneer je hormonen niet juist worden afgegeven en niet in balans zijn, merk je dit aan je humeur, een onrustige huid, lage energie […]
Berry beet booster
Een echt antioxidanten smoothie dankzij de rode biet en de blauwe en rode bessen. Rode biet werkt bloeddruk verlagend, hebben een hoge antioxidanten waarde en helpen de lever bij het ontgiften. Ook bosvruchten (oa. bramen, rode en zwarte bes, framboos en bosbessen) zijn de sterkste bestrijders van vrije radicalen en bevatten beschermende stoffen tegen kanker.
Oosterse koolsalade met kip
Deze voedzame koolsalade kun je lekker als lunch of avondmaaltijd gebruiken. De combinatie van zoet, pittig en zuur maken de salade tot een lekker en gezond maaltje!